Этот рецепт салата, предложенный в Telegram-канале "Правильное питание", действительно содержит низкую калорийность и может помочь в похудении. Вот пошаговая инструкция для приготовления этого салата:
Ингредиенты:
- 150 г белокочанной капусты
- 50 г болгарского перца
- 50 г моркови
- 50 г томатов
- 10 г укропа
- 10 г оливкового масла
- 10 г рисового уксуса (по желанию)
- соль
Инструкции:
- Нарежьте белокочанную капусту на тонкие ломтики.
- Посолите капусту и помассируйте ее руками, чтобы она стала мягче и более сочной.
- Натрите морковь на "корейской терке" или нарежьте ее тонкой соломкой.
- Нарежьте болгарский перец и томаты на соломку.
- Мелко нарежьте укроп.
- В большой миске смешайте капусту, морковь, перец, томаты и укроп.
- Добавьте оливковое масло и рисовый уксус (если используете) в салат.
- Посолите по вкусу.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно соединились.
- Салат готов к подаче.
Этот салат отлично сочетается с мясом и рыбой.
В блюде на 100 грамм всего 58 калорий! (если производить расчет по формуле: 58/1.3/3.2/6.2)