Для многих людей утренняя чашка кофе стала неотъемлемым ритуалом начала дня. Существует множество доказательств, подтверждающих пользу этого напитка, и теперь его даже рекомендуется употреблять людям с низким давлением, как сообщила кардиолог Альфия Ягафарова.
Доктор подтвердила, что кофе эффективно заряжает энергией гипотоников. В течение пяти минут после употребления происходит тонизирующее действие: сосуды напрягаются, ускоряется обмен веществ, и увеличивается выделение кислоты в желудке.
Кроме того, мозг активизируется, а функции дыхания улучшаются. Ягафарова отметила, что достаточно полутора-двух чашек кофе общим объемом 200-300 миллиграммов, чтобы повысить среднее систолическое давление на 8 миллиметров рт.ст. и диастолическое на 6. Этот эффект сохраняется примерно три часа.
Однако важно не переборщить: максимальная суточная доза кофеина составляет 1,5 грамма, а смертельная - 10 граммов, что эквивалентно около 100 чашкам напитка.
Умеренное употребление кофе (от одной до четырех чашек в день) снижает риск развития сосудистых и сердечных заболеваний, диабета второго типа и хронических заболеваний почек, добавил терапевт. При разумном употреблении кофе даже может защищать от заболеваний головного мозга и раковых заболеваний.