Врач Майкл Мосли проинформировал, какой завтрак считается самым полезным и способствует снижению веса. Эксперт убежден, что питание не обязательно должно быть невкусным, чтобы избавиться от лишних килограммов.
К примеру, снижению веса способствует белок на завтрак: избавиться от жира на животе помогут яйца - основной продукт. Не важно, что еще будет на тарелке, главное, чтобы в ней были куриные яйца. Это может быть омлет, глазунья, яйца всмятку, вкрутую. Благодаря этому ингредиенту человек на длительное время получает чувство сытости.
Что касается добавки, Майкл Мосли рекомендует вместе с яйцами есть на завтрак грибы или лук. Лучше всего отказаться от бекона, колбасы и сосисок, провоцирующих риск повышения уровня холестерина в крови. Альтернативной мясной продукции может быть морская рыба, богатая витаминами и минералами. Также к основному блюду на завтрак стоит добавить зелень или твердый сыр, сообщает издание Daily Mirror.
Фото: Frittata.jpg, Frittata.jpg: Itzuvitderivative work: Itzuvit (talk).