Кандидат медицинских наук Павел Бережанский призвал россиян, которым более 55 лет, проявить больше внимательности к своему здоровью. Данная категория граждан считается наиболее уязвимой в жару.
По словам медика, летом при высоких температурах также страдают от недомогания дети до трех лет и люди с хроническими заболеваниями. Однако риски для здоровья можно снизить, если придерживаться некоторых правил. К примеру, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями нельзя забывать о приеме препаратов, чтобы снизить минимизировать вероятность инфаркта и инсульта.
В жару человек теряет калий, магний, кальций в больших количествах, кровь становится гуще, риск развития тромбов растет, поэтому важно регулярно пить чистую воду. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Необходимо следить за прогнозом погоды и УФ-индексом. Не стоит выходить на улицу в самые опасные часы. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства. Для физической активности лучше выбрать свежий воздух, оставаясь в тени, пишет «АИФ».
Фото: Unknown source, Unknown author, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.