Врач Александр Мясников проинформировал о важности выходных в распорядке рабочей недели каждого человека. Всем необходима перезагрузка и время на настоящий отдых, а для этого выходные дни не должны проходить в суете.
По словам медика, многие люди не чувствуют ожидаемого ощущения свободы и силы после выходных, поскольку они прошли в делах и заботах. Качественный отдых обеспечивает в первую очередь отказ ль телефона, чтобы дать мозгу разгрузиться. Мысли придут в порядок, если правильно питаться в выходные, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе
Чтобы не возвращаться на работу вымотанным и уставшим, лучше всего заняться йогой. Улучшить самочувствие на выходных помогут баня, массаж и посещение косметолога. После этого сразу же наладится режим сна и улучшится настроение. Александр Мясников отметил, что употребление алкоголя на выходных мешает полноценному отдыху: лучше отправиться на природу или сходить в театр, пишет «ОСН».
Фото: unsplash.com/photos/GRD_Z1Ld3Yk, Andrew Ly, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.