Здоровье

Диетолог Афинская: гранат меняет работу кишечника и продлевает жизнь

Валерия Кузнецова

Доктор Лиза Афинская в своем телеграм-канале рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу кишечника, тем самым продлить себе жизнь. Для этого необходимо снизить количество стареющих клеток.

По словам диетолога, предотвратить преждевременный износ организма можно, если добавить в рацион три самых эффективных продукта. Они не только продлевают жизнь, но и предотвращают воспалительный процесс в живых клетках. Флавонол или физетин оказывает наибольший эффект в этом вопросе. Больше всего его содержится в клубнике.

Активирующий путь NRF2 сульфорафан также положительно влияет на здоровье. Он содержится в ростках брокколи, оказывающих антиоксидантный эффект. Продлить жизнь помогают эллагитаннины, содержащиеся в гранате. Он положительно влияет на микробы кишечника. Не стоит забывать, что секретом долголетия является здоровое питание в целом, качественный сон и наличие физической активности, пишет «РГ». 

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Urek Meniashvili, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Онколог Комиссарова: 400 граммов овощей в день минимизируют риск развития рака
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Здоровье
Специалисты из Японии в ходе нового исследования заметили корреляцию между группой крови человека и его успехом в жизни. Определенная группа крови связана с высоким уровнем дохода и богатством.
Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Здоровье
Доктор Магомед Дахкильгов рассказал о степени страха перед походом к стоматологу, способной достичь дентофобии, когда человек может упасть в обморок.