Здоровье

Нутрициолог Кузина: ферментированные продукты улучшат состояние ЖКТ

Валерия Кузнецова

Доктор Катерина Кузина рассказала, при помощи каких продуктов человек может нормализовать и восстановить работу желудочно-кишечного тракта. В первую очередь необходимо добавить в рационе ферментированные продукты.

По словам нутрициолога, оздоровить желудок помогут в первую очередь кимчи, кефир, квашеная капуста или натуральный йогурт, поскольку они насыщены пробиотиками. Они поддерживают работу кишечника, одного из самых важных органов. Большое количество витаминов и минералов, содержащихся в зелени, помогают улучшить пищеварение.

Для качественной работы ЖКТ также необходимо употреблять в пищу творог, рыбу и мясо птицы. К примеру, на белок должно приходиться 50 процентов всего рациона. Ежедневная порция фруктов и овощей должна составлять 300-400 грамм. Работа желудочно-кишечного тракта наладится, если не употреблять в пищу быстрые углеводы, жареную, жирную пищу, а также  спиртные напитки и газировки. 

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Svorad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Михайленко Анатолий
Ведущий специалист
Григорьевская Злата
Врач онколог-маммолог, клинический фармаколог по вопросам рациональной антимикробной и противогрибковой терапии
Братик Александр
Специалист в области лечения заболеваний молочной железы: доброкачественные, злокачественные опухоли, опухолеподобные образования, гинекомастия мужчин, узловая и диффузная мастопатии, лечение психогенно зависимых заболеваний молочной железы

Еще по теме
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Онколог Комиссарова: 400 граммов овощей в день минимизируют риск развития рака
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Здоровье
Специалисты из Японии в ходе нового исследования заметили корреляцию между группой крови человека и его успехом в жизни. Определенная группа крови связана с высоким уровнем дохода и богатством.
Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Здоровье
Доктор Магомед Дахкильгов рассказал о степени страха перед походом к стоматологу, способной достичь дентофобии, когда человек может упасть в обморок.