Здоровье

Испанские ученые: спорт принесет больше пользы, если заниматься вечером

Валерия Кузнецова

Специалисты из Испании в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что для фитнеса и другой физической активности есть идеальное время. Все зависит от того, какой цели хочет достичь человек.

По словам экспертов, в исследовании приняли участие 186 человек, средний возраст которых составил 46 лет. У всех испытуемых отмечается лишний вес.  Чтобы похудеть и справиться с ожирением, необходимо следить за уровнем сахара в крови. Во время работы ученые следили за этим показателем, пока добровольцы занимались спортом.

Некоторые испытуемые тренировались с 6 утра до полудня, другие - с 12 до 18 часов, третьи с 18 до 00:00. Выяснилось, что уровень сахара в крови снижался с большей эффективностью, если люди занимались спортом в дневное и ночное время суток. Лучшие результаты были зафиксированы у людей с преддиабетом. Профессор Джонатан Р. Руис отметил, что спорт в вечернее время повышает эффективность в процессе снижения уровня глюкозы, пишет Леди Mail.ru, ссылаясь на данные Eurekalert.  

 

Фото: commons.wikimedia.org, www.localfitness.com.au, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пшеничко Лариса
В качестве врача-эндокринолога занимается лечением и диагностикой гормональных нарушений; заболеваний щитовидной железы; патологии надпочечников; сахарного диабета 1-го и 2-го типа; нейропатий при сахарном диабете; опухолей гипофиза; дисфункции яичников
Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Игнатова Ольга
Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин

Еще по теме
Терапевт Чернышова: в жару нужно носить одежду из хлопка и льна Врач Бережанский: сердечно-сосудистая система перегружена в жару Эксперт Бондаренко: в борьбе с бессонницей нужно гулять по 15 минут в день
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Терапевт Чернышова: в жару нужно носить одежду из хлопка и льна Терапевт Чернышова: в жару нужно носить одежду из хлопка и льна Здоровье
Доктор Надежда Чернышова призвала россиян отдать предпочтение одежде, выполненной из натуральных материалов, чтобы спастись от аномальной жары. Это касается как взрослых, так и детей.
Врач Бережанский: сердечно-сосудистая система перегружена в жару Врач Бережанский: сердечно-сосудистая система перегружена в жару Здоровье
Кандидат медицинских наук Павел Бережанский призвал россиян, которым более 55 лет, проявить больше внимательности к своему здоровью. Данная категория граждан считается наиболее уязвимой в жару.