Медик перечислила ТОП-3 продукта, которые помогут похудеть после 40 лет

Доктор Екатерина Волкова проинформировала о важности употребления в пищу правильных продуктов после 40 лет. Дело в том, что в таком возрасте похудеть и сдвинуть вес с «мертвой точки» сложнее обычного.

По словам специалиста, если отказаться от трех продуктов, то процесс похудения будет более комфортным и эффективным. Когда человек пытается сбросить вес, ему мешает низкий уровень эстрогенов и падение качества инсулина, который должен утилизировать глюкозу. Когда её становится больше, человек чаще испытывает чувство голода, как и клетки всего организма.

Кроме этого, нужно помнить о замедленном обмене веществ с возрастом. Организм старается запасать энергию, а не тратить её, как раньше. Лучше не экспериментировать с диетами: нужно отдать предпочтение проверенным способам. Врач советует свести к минимуму потребление сахара, красного мяса и хлеба. Нужно есть рыбу и птицу, а также добавить в рацион минимум 500 грамм овощей в день, пишет «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org, Rainer Zenz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.