Составлен список приближающих старость и ухудшающих внешность продуктов
![](https://www.medpulse.ru/image/article/0/5/5/25055.jpeg)
Специалисты проинформировали о важности употребления правильных продуктов питания, которые помогают сохранить молодость, здоровье и красоту. Одним из важных источников полезных веществ являются жиры.
Чаще всего женщины интересуются, можно ли им употреблять их. На их долю у здорового человека должно приходиться порядка 30%. Жиры являются источником половых гормонов. Важно понимать, что этот показатель относится к липидам: они содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах.
Не стоит злоупотреблять насыщенным жиром, которым богаты жирное мясо, пальмовое, сливочное, кокосовое масла, сало. Трансжиры также вредны для здоровья и красоты. Чаще всего их можно встретить в фастфуде, выпечке, десертах, полуфабрикатах. Такая еда подарит чувство удовлетворения, но ухудшит состояние кожи, негативно повлияет на сосуды, ЖКТ и сердце, сообщает «РГ», ссылаясь на здоровое-питание.рф
Фото: commons.wikimedia.org, Jonathunder, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![106-летняя британка назвала одиночество и чувство юмора секретами долголетия](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/4/1/3/393413_b.jpeg)
![Педиатр Успенская: перед школой нужно пройти диспансеризацию](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/4/1/2/393412_b.jpeg)