Диетолог Джутова: крыжовник способен укрепить сердце и сосуды
![](https://www.medpulse.ru/image/article/0/6/6/25066.jpeg)
Кандидат медицинских наук Марьяна Джутова призвала россиян добавить в рацион крыжовник, поскольку он улучшает работу сердечно-сосудистую систему и способен укрепить иммунитет.
По словам диетолога, ягода считается низкокалорийным продуктом: на 100 грамм приходится всего 45 ккал. Кроме этого, в крыжовнике не содержится большое количество сахара. Крыжовник в особенности показан людям, страдающим от сахарного диабета, а также тем, кто худеет и следит за фигурой.
Крыжовник богат витаминами E и C, а также фенольными соединениями, фитонутриентами, фолатом, антиоксидантами. Все эти вещества оказывают противовоспалительный эффект и снижают риски развития рака. Кроме этого, ягода помогает при асоциальной перегрузке и улучшает работу пищеварительной системы. При употреблении крыжовника укрепляются стенки сосудов и улучшается процесс обмена веществ, пишет издание «РИА Новости».
Фото: Transferred from de.wikipedia to Commons, W.J.Pilsak at German Wikipedia, Waldsassen, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Терапевт Жито: быстро протрезветь можно при помощи прогулки на улице](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/4/1/6/393416_b.jpeg)
![Диетолог Хачирова: все орехи улучшают работу мозга и укрепляют кости](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/4/1/5/393415_b.jpeg)