Гастроэнтеролог Кашух: июльские ягоды полезны за счет витамина С
![](https://www.medpulse.ru/image/article/1/4/3/25143.jpeg)
Доктор Екатерина Кашух рассказала, какие ягоды рекомендуется включить в ежедневный рацион в июле. Они насыщены витаминами и минералами, необходимыми человеческому организму.
Со слов гастроэнтеролога, во второй месяц лета в доступе появляются клубника и жимолость, а также малина, ежевика и черника. К концу июля можно уже съесть смородину и вишню. Все перечисленные ягоды полезны для здоровья за счет содержания витамина С. Он укрепляет иммунную систему
Кроме этого, витамин C за счет большого количества антоцианов улучшает зрение и снижает воспаление. Клубника и малина богаты также витаминами группы В, необходимыми для нервной системы и работы сердца. Ежевика полезна для зрения и кожи за счет витаминов А и Е. Черника, насыщенная витамином Р, полезна для глаз и сосудов. В жимолости много антоцианов, защищающих сердечно-сосудистую систему. Для системы кроветворения важно употреблять черную смородину, пишет «Газета.ру».
Фото: commons.wikimedia.org, Tiraspolsky, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)