Здоровье

Гастроэнтеролог Кашух: июльские ягоды полезны за счет витамина С

Валерия Кузнецова

Доктор Екатерина Кашух рассказала, какие ягоды рекомендуется включить в ежедневный рацион в июле. Они насыщены витаминами и минералами, необходимыми человеческому организму.

Со слов гастроэнтеролога, во второй месяц лета в доступе появляются клубника и жимолость, а также малина, ежевика и черника. К концу июля можно уже съесть смородину и вишню. Все перечисленные ягоды полезны для здоровья за счет содержания витамина С. Он укрепляет иммунную систему

Кроме этого, витамин C за счет большого количества антоцианов улучшает зрение и снижает воспаление. Клубника и малина богаты также витаминами группы В, необходимыми для нервной системы и работы сердца. Ежевика полезна для зрения и кожи за счет витаминов А и Е. Черника, насыщенная витамином Р, полезна для глаз и сосудов. В жимолости много антоцианов, защищающих сердечно-сосудистую систему. Для системы кроветворения важно употреблять черную смородину, пишет «Газета.ру». 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiraspolsky, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Соколова Светлана
Ведущий специалист
Воронова Наталья
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.
Бахарева Нелли
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Еще по теме
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Онколог Комиссарова: 400 граммов овощей в день минимизируют риск развития рака
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Здоровье
Специалисты из Японии в ходе нового исследования заметили корреляцию между группой крови человека и его успехом в жизни. Определенная группа крови связана с высоким уровнем дохода и богатством.
Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Здоровье
Доктор Магомед Дахкильгов рассказал о степени страха перед походом к стоматологу, способной достичь дентофобии, когда человек может упасть в обморок.