Составлен ТОП продуктов, повышающих работоспособность

Доктор Мария Калошина проинформировала, какие продукты рекомендуется включить в рацион, чтобы в течение дня оставаться бодрым и сконцентрированным.

По словам эндокринолога, заряд бодрости в первую очередь может подарить обычное яблоко. Фрукты способны обеспечивать человека энергией долгое время. Если съесть апельсин, то человек станет не только бодрее, но и веселее. Можно добавить в рацион бананы, которые насыщены калием, необходимым для качественной работы сердца.

Кроме этого, повысить работоспособность поможет авокадо, которое насыщено  омега-жирными кислотами и нутриентами. Медик Видновской клинической больницы добавила, что омега-3 жирные кислоты также содержатся в жирной рыбе. Бодрость появится, если съесть темный шоколад или цельнозерновые продукты. Они помогают снизить усталость. Что касается мяса, то лучше выбрать индейку или курицу, пишет «РИА Новости». 

Фото: commons.wikimedia.org, Sven Teschke.