Составлен ТОП продуктов, повышающих работоспособность
![](https://www.medpulse.ru/image/article/2/4/1/25241.jpeg)
Доктор Мария Калошина проинформировала, какие продукты рекомендуется включить в рацион, чтобы в течение дня оставаться бодрым и сконцентрированным.
По словам эндокринолога, заряд бодрости в первую очередь может подарить обычное яблоко. Фрукты способны обеспечивать человека энергией долгое время. Если съесть апельсин, то человек станет не только бодрее, но и веселее. Можно добавить в рацион бананы, которые насыщены калием, необходимым для качественной работы сердца.
Кроме этого, повысить работоспособность поможет авокадо, которое насыщено омега-жирными кислотами и нутриентами. Медик Видновской клинической больницы добавила, что омега-3 жирные кислоты также содержатся в жирной рыбе. Бодрость появится, если съесть темный шоколад или цельнозерновые продукты. Они помогают снизить усталость. Что касается мяса, то лучше выбрать индейку или курицу, пишет «РИА Новости».
Фото: commons.wikimedia.org, Sven Teschke.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)