Трихолог Берендяева: волосы страдают от дефицита цинка и железа
![](https://www.medpulse.ru/image/article/2/4/5/25245.jpeg)
Доктор Анастасия Берендяева рассказала, как обеспечить здоровье волос и какие факторы влияют на их состояние. В первую очередь дерматолог призвала пересмотреть свой рацион и режим питания.
Со слов трихолога, нередки случаи, когда волосы портятся из-за неправильного питания. В организме человека должно быть достаточное количество микроэлементов, в том числе белка. При снижении потребления или потери веса волосы начинают портиться. К сожалению, одного правильного питания недостаточно, чтобы волосы были красивыми и здоровыми.
К примеру, пациенту нужно пойти анализ на дефицит нутриентов. Наиболее распространенной проблемой в этом вопросе является железодефицит. Железо можно получить из красного мяса, говяжьей печени и горького шоколада. Цинк также важен для здоровья волос. Чаще всего от нехватки цинка страдают люди, придерживающиеся вегетарианства. Волосы будут страдать от дефицита омега-6, омега-3 и селена, пишет «Газета.ру».
Фото: i.pinimg.com/474x/75/e4/49/75e4491a44142747c67318eb44e24ed1.jpg, qarmaqshy-tany.kz/uploads/posts/2019-09/1568703401_49771338_23843143563600666_3905381979494809600_n-16.jpg, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)