Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса
![](https://www.medpulse.ru/image/article/2/6/3/25263.jpeg)
Врачи рассказали, какие каши стоит выбрать для завтрака, чтобы не только сохранить хорошую фигуру и снизить риск набора лишнего веса, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.
Медики призвали добавить в рацион овсянку, которая богата клетчаткой. Она улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и дарит чувство сытости. В овсяную кашу эксперты советуют добавить свежие фрукты и ягоды.
Кроме этого, к набору лишних килограммов не приведет употребление гречневой каши, которая считается одним из лучших источников аминокислот и белка. Они нужны для поддержания мышечной массы. Также гречка богата магнием и железом, а также помогает похудеть и укреплять иммунитет. Киноа - не просто каша, а суперфуд. Блюдо помогает сбросить лишний вес, сжигать жиры и поддерживать уровень сахара в крови, пишет «stavropol.media».
Фото: commons.wikimedia.org, Cynthiadesign, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)