Эксперт Петрова составила ТОП-5 правил поддержания фигуры в отпуске
![](https://www.medpulse.ru/image/article/2/6/9/25269.png)
Тренер Ания Петрова заявила, что даже в отпуске можно следить за фигурой и оставаться в форме, если придерживаться нескольких простых правил. Фитнес-инструктор перечислила секреты стройности во время отдыха.
По словам специалиста, отдохнуть и сохранить фигуру помогут пешие прогулки. Например, к морю и к местным достопримечательностям. Лишние килограммы после шведского стола быстро исчезнут. Также эксперт призвала употреблять в пищу местные свежие фрукты и овощи.
Во время отпуска стоит ограничить потребление сладких и алкогольных напитков, отдав предпочтение свежевыжатым сокам или простой воде. Еще одним секретом стройности специалист назвала соблюдение режима сна. Он поможет высыпаться и успевать на завтрак. Йога и плаванье во время отпуска заменят привычный зал, поэтому не стоит игнорировать физические нагрузки, пишет «РИАМО».
Фото: unsplash.com/photos/XIOjbxm8x7E, cellier S cellier, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)