Нутрициолог Лаврова: дыня улучшает настроение и регулирует менструальный цикл
![](https://www.medpulse.ru/image/article/2/7/2/25272.jpeg)
Доктор Екатерина Лаврова призвала представительниц прекрасного пола включить в рацион дыню в летний период, поскольку она насыщена большим количеством витаминов и минералов.
По слова педиатра, в продукте содержатся витамины группы B - В1, В2, В5, В6, В9; холин, витамин К, витамин А, бета-каротин, витамин РР, витамин Е, а также кремний и витамин С. Если противопоказаний не имеется, то дыню нужно регулярно употреблять, особенно женщинам.
Железо в дыне нужно для планирования беременности и профилактики анемии, магний улучшает состояние нервной системы и работу мышц. Цинк стимулирует иммунную систему и защищает организм от токсинов. Дыня содержит витамин А и бета-кротин, которые улучшают зрение, кожу и волосы. Витамин Е регулирует менструальный цикл, кальций, витамин D и фосфор укрепляют ногти, селен замедляет старение и улучшает настроение, пишет «РИА Новости».
Фото: www.flickr.com/photos/84554176@N00/5193916479, Giåm, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)