Здоровье

Нутрициолог Лаврова: дыня улучшает настроение и регулирует менструальный цикл

Валерия Кузнецова

Доктор Екатерина Лаврова призвала представительниц прекрасного пола включить в рацион дыню в летний период, поскольку она насыщена большим количеством витаминов и минералов.

По слова педиатра, в продукте содержатся витамины группы B - В1, В2, В5, В6, В9; холин, витамин К, витамин А, бета-каротин, витамин РР, витамин Е, а также кремний и витамин С. Если противопоказаний не имеется, то дыню нужно регулярно употреблять, особенно женщинам.

Железо в дыне нужно для планирования беременности и профилактики анемии, магний улучшает состояние нервной системы и работу мышц. Цинк стимулирует иммунную систему и защищает организм от токсинов. Дыня содержит витамин А и бета-кротин, которые улучшают зрение, кожу и волосы. Витамин Е регулирует менструальный цикл, кальций, витамин D и фосфор укрепляют ногти, селен замедляет старение и улучшает настроение, пишет «РИА Новости». 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/84554176@N00/5193916479, Giåm, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Тюкалова Наталья
Проводит амбулаторную медицинскую помощь пациентам терапевтического и гематологического профиля, пульмонологию и гематологию, микробиологию и химиотерапию, профилактику, диагностику и лечение заболеваний у лиц пожилого возраста.
Марудова Наталья
Заведующая отделением поликлинической педиатрии
Пономарева Нина
Занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний различных органов и систем, проводит лечение часто болеющих детей, составляет график прививок, оформляет справки, санаторные карты, карты перед поступлением в детский и школу.

Еще по теме
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Онколог Комиссарова: 400 граммов овощей в день минимизируют риск развития рака
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны Здоровье
Специалисты из Японии в ходе нового исследования заметили корреляцию между группой крови человека и его успехом в жизни. Определенная группа крови связана с высоким уровнем дохода и богатством.
Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией Здоровье
Доктор Магомед Дахкильгов рассказал о степени страха перед походом к стоматологу, способной достичь дентофобии, когда человек может упасть в обморок.