Врач Румянцев: для крепкого сна нужно уметь переключаться
![](https://www.medpulse.ru/image/article/3/0/9/25309.jpeg)
Доктор медицинских наук Александр Румянцев проинформировал о наиболее эффективных методах улучшения качества сна. Во время ночного отдыха организм должен восстанавливать силы и бороться со стрессом.
По словам профессора, для восстановления качества сна необходимо бороться с привычкой использовать гаджеты по вечерам. Данная проблема затрагивает не только взрослых людей, но и детей и подростков. Что касается ребенка, то ему нужно почувствовать настоящую усталость в конце дня: тогда сон будет максимально крепким и здоровым.
В течение следующего дня малыша необходимо занимать различной деятельностью, чтобы его мозг работал и к вечеру уставал. То же самое касается и взрослых: работа и занятость помогают не только крепко спать, но и продлевать продолжительность жизни. Важно уметь переключаться, если человеку не хочется заниматься конкретным делом. Главный принцип отдыха заключается в переключении деятельности, пишет «АИФ».
Фото: pixabay.com/nl/photos/jongen-mobiele-telefoon-verslaving-3360415, Andi Graf, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
![Ученые из Японии: обладатели первой группы крови более успешны](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/5/393755_b.jpeg)
![Стоматолог Дахкильгов: при дентофобии зубы лечатся седацией](https://www.medpulse.ru/image/preview/article/7/5/4/393754_b.jpeg)